Autor: super-admin

COMO TER VONTADE PARA SLIM

COMO TER VONTADE PARA SLIM

Alguma vez você já se perguntou quantas vezes você começou uma dieta para tentar perder peso e você conseguiu? Você sabe, talvez, como ter força para perder peso? Quantas vezes você disse que vai começar a melhorar seus hábitos alimentares na próxima semana e, devido a uma dessas tentações, não muito saudável, você perde a conta novamente. Estas são provavelmente algumas das preocupações que o sobrecarregam quando se trata de cumprir a promessa de perder peso.

Índice de Conteúdo [ocultar]

1. Motivação
2. Desejo
3. Saber como ter força de vontade para perder peso
4. Evite a auto-sabotagem
5. Informações relacionadas à Força de Vontade
Certamente a falta de vontade impede que você atinja a meta e cumpra os objetivos, porque quando decidimos perder peso, também decidimos mudar nosso estilo de vida. Abandonar o que tanto gostamos e saber que isso nos machuca não é tão fácil. Todas essas tentações culinárias, e especialmente as sobremesas, podem nos fazer cometer erros e nos impedir de alcançar o objetivo proposto. Perder peso não é uma tarefa fácil e depende da força de vontade ou motivação que temos.

1. Motivação
Quando nos sentimos motivados, estamos plenamente convencidos de que alcançaremos os objetivos definidos. É um instrumento que deve nos ajudar a continuar imparavelmente até o objetivo, evitando até as tentações ou tropeçando ao longo do caminho. Embora não seja algo tangível, podemos fazer muito quando nos sentimos motivados. É provável que, para perder peso, você se sinta motivado por vários motivos, entre eles estão os seguintes:

Por que você quer ficar melhor
Por motivos de saúde
Porque você quer atrair alguém que você gosta como um casal
Porque você quer recuperar confiança e auto-estima
É possível que em alguns casos a lista de razões para perder peso seja muito mais longa, mas o mais importante é que você pode, por ter essa motivação, saber como manter essa força de vontade para perder peso.

Mas você deve saber que não está apenas nesse caminho de querer perder peso, então busque o apoio de outras pessoas que compartilham esse objetivo com você, caso ache necessário reforçar essa motivação e força de vontade. As coisas começarão a mudar quando você decidir começar a alterá-las.

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2. Desejo
Certamente quando você começa uma dieta os primeiros contratempos são aqueles ‘aperitivos’ cheios de calorias que nos fazem pensar em Como ter força de vontade para perder peso e não morrer tentando. Se formos capazes de considerar e acreditar que existem certos alimentos que podem nos tornar mais gordos do que outros, é possível que nossa força de vontade melhore no caso de tentações como sobremesas, sentir que você é perseguido com frequência.

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No caso daqueles que são afetados pela gula, a sugestão é adiar algumas refeições no momento da alimentação. Em relação ao consumo de açúcar, é verdade que ele pode estar intimamente relacionado à motivação, já que nosso corpo sempre necessita de glicose para seu ótimo funcionamento. O desafio é ter força de vontade para evitar excessos.

Frutas e alguns alimentos como vegetais, cereais integrais ou laticínios podem ser ótimos aliados. Não se limite a consumir os nutrientes que o seu corpo necessita, tenha a vontade de alternar com outras opções, aquelas que são realmente saudáveis ​​e não vão a extremos.

3. Saber como ter força de vontade para perder peso
Uma das maneiras de saber se você tem força de vontade para perder peso seria estabelecer metas em um determinado momento e recompensar-se com recompensas. Você também pode estabelecer um plano para eliminar as dificuldades que você acha que podem fazer com que sua vontade e motivação sejam perdidas.

Para que você entenda que o impulso que lhe permite melhorar seu estilo de vida é Como ter força de vontade para perder peso, apresentamos um exemplo: como quando você quer ter um veículo novo e trabalha incansavelmente para ter os recursos necessários para alcançá-lo. O mesmo acontece quando você visualiza metas precisas, como perder peso.

Leia também: Womax gel lipo funciona

Se você conseguir recompensar suas ações, terá a satisfação de ter conseguido perder peso, embora o exercício físico diário e a dieta tenham representado um grande sacrifício para você. O importante é que essas recompensas não caiam em excesso ou exageradas e você não precisa sentir esse sentimento de não saber como ter força de vontade para perder peso.

Somente com a nossa força de vontade podemos alcançar ações claras, superando obstáculos.

4. Evite a auto-sabotagem
Se você já sabe como ter força de vontade para perder peso, é importante que você evite cair em auto-abuso, o que lhe diz que você não vai conseguir quando você já está no caminho certo.

Pode acontecer com frequência que na íntegra

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

MULHERES UM CORPO ESTÉTICO

MULHERES UM CORPO ESTÉTICO

Esta será a primeira parte da série de artigos dedicados exclusivamente às mulheres.

Nesta primeira parte, como mencionei no Facebook, não vou falar sobre conselhos específicos ou questões complexas, porque acredito que, antes de tudo, eles precisam estabelecer algumas bases. A partir daí, podemos adicionar informações, mas se as bases não estiverem claras, não será produtivo entrar em tópicos mais específicos. Então, hoje, nesta primeira parte, darei as 5 melhores dicas que posso dar às meninas antes de começar, para que elas comecem com uma boa predisposição, energia e atitude.

Vou pedir a todas as meninas que lerem este artigo para compartilharem tudo o que for possível, porque são erros que eu vejo todos os dias e que certamente ajudarão muitas mulheres que todos os dias têm as mesmas dúvidas e problemas.

Vamos lá.

1
MILAGRO DIETAS
Eu acho que, sem dúvida, este é o conselho mais importante que posso lhe dar hoje. Se eu posso pedir-lhe para fechar este artigo com algo claro, que seja isto: NÃO FAÇA QUAISQUER DIETAS DE MILAGRES. Nunca Nunca Nunca. Nie Mai. Jamais

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As dietas milagrosas estão focadas em uma alta porcentagem de mulheres, porque parece que, socialmente, a pressão estética devido à magreza se reduz quase exclusivamente às mulheres. Os homens têm outras pressões sociais (como o mais macho e o “alfa” é o que tem mais bíceps, algo ridículo também), mas a magreza é principalmente um desejo feminino e a grande maioria dos produtos e dietas é focada apenas nas mulheres.

Por que 0% de produtos gordurosos são lilás e rosa?
Por que os cereais “saudáveis” e que ajudam a cuidar da linha são anunciados por mulheres? Lembro-lhe que, porque eles colocam “fitness” na capa, isso não significa que eles são saudáveis ​​ou esportivos.
Por que anúncios de produtos que ajudam a perder mulheres gordas?

Em suma, poderíamos falar muito sobre o duplo padrão penal que existe em nossa sociedade, mas o importante é que as mulheres são frequentemente presas de dietas que prometem resultados rápidos e “sem esforço”, e que levam a catástrofes e resultados metabólicos. inexistente Então eu acho que é melhor evitá-lo. A melhor cura é a prevenção.

Todas as dietas milagrosas geralmente têm várias características comuns:

-Dietas muito baixas em calorias
Dietas extremamente restritivas
– Quantidades enormes de exercício cardiovascular (do qual eu falarei depois)

O que conseguimos com isso?

Bem, para botepronto, várias coisas e quase nenhuma favorável ou positiva.

DIETA MUITO BAIXA EM CALORIAS
Se você começar uma dieta de baixa caloria, você terá uma rápida perda de peso. Parabéns Não, não tão rápido.

O que você quer, perder peso ou perder gordura? Porque eu juraria que o peso não importa, se o que você está tomando à frente é água, glicogênio e músculo. Isso é o que você estará tomando em grande medida, se o que você faz é manter calorias demais por muito tempo.
O corpo, estando em uma situação de escassez, entrará no que é popularmente chamado de modo de sobrevivência e várias adaptações metabólicas ocorrerão, que visam principalmente reduzir o déficit de energia no qual estamos reduzindo nosso gasto calórico em todos os níveis e preparando o corpo para recuperar a energia perdida o mais rápido possível.

Algumas dessas adaptações são:

Perda muscular
Diminuição da leptina
Aumento da grelina
Aumento da sensibilidade à insulina nas células adiposas
Menor taxa metabólica
Diminuição da expressão de genes responsáveis ​​pela perda de gordura.
Expressão aumentada de genes responsáveis ​​pela lipogênese.
Diminuição da testosterona
Diminuição da termogênese
Aumento do cortisol
Diminuição da atividade da glândula tireóide
Maior eficiência nas mitocôndrias etc .. ..
Uma vez que estamos nesta situação … errado. Muito mal. Estaremos em uma situação metabolicamente muito fodida. Precisamente porque o corpo está tentando gastar o mínimo e está preparado para armazenar o máximo.
O que você acha que vai acontecer quando você deixar a dieta e voltar a comer normal? O efeito rebote de que todos nós ouvimos falar.

Leia também: White Max funciona

DIETAS EXTREMAMENTE RESTRITIVAS
Se você começar uma dieta extremamente restritiva diminui a aderência a ela. Este é um fato além de qualquer tipo de debate.

A melhor dieta não é aquela com as macros e as calorias perfeitas para você pessoalmente. A melhor dieta é aquela que você é capaz de seguir. E uma dieta muito restritiva aumentará a chance de você pular, aumentando os desejos. E quando você faz isso, por ter uma restrição calórica e alimentar muito importante, é mais do que provável que você a pule com um tremendo banquete. A isto acrescentamos o estado metabólico em que nos encontramos tendo feito uma dieta muito baixa em calorias. Resultado: Ganho de peso incrível em um período muito curto de tempo

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/

Como naturalmente perder peso rapidamente

Como naturalmente perder peso rapidamente

Maneiras apoiadas pela ciência para perder peso
Embora existam inúmeras dietas, suplementos e planos de substituição de refeições que garantem a rápida perda de peso, a maioria não tem nenhuma evidência científica. Existem, no entanto, algumas estratégias apoiadas pela ciência que têm um impacto no controle de peso.
Estas estratégias incluem o exercício, mantendo o controle da ingestão de calorias, o jejum intermitente e a redução do número de carboidratos na dieta.

Neste artigo, consideramos nove métodos eficazes de perda de peso.

Formas apoiadas pela ciência para perder peso
Métodos de perda de peso que a pesquisa científica suporta incluem o seguinte:

1. Tentando jejum intermitente
mulher, medindo sua cintura
Várias estratégias apoiadas por pesquisas podem auxiliar na perda de peso, uma das quais é o jejum intermitente (FI).
O jejum intermitente (IF) é um padrão de alimentação que envolve jejuns regulares de curto prazo e o consumo de refeições em um período de tempo mais curto durante o dia.

Vários estudos indicaram que o jejum intermitente de curto prazo, que é de até 24 semanas de duração, leva à perda de peso em indivíduos com excesso de peso.

Os métodos de jejum intermitente mais comuns incluem o seguinte:

Jejum em dias alternados (FDA): Jejue a cada dois dias e coma normalmente em dias sem jejum. A versão modificada envolve comer apenas 25 a 30% das necessidades de energia do corpo em dias de jejum.
Dieta 5: 2: Rápido em 2 de cada 7 dias. Nos dias de jejum, coma de 500 a 600 calorias.
O método 16/8: rápido por 16 horas e comer apenas durante uma janela de 8 horas. Para a maioria das pessoas, a janela de 8 horas seria por volta do meio-dia às 8 da noite. Um estudo sobre este método descobriu que comer durante um período restrito resultou em que os participantes consumissem menos calorias e perdessem peso.
É melhor adotar um padrão alimentar saudável em dias sem jejum e evitar o excesso de alimentação.

2. Acompanhando sua dieta e exercício
Se alguém quiser perder peso, deve estar ciente de tudo o que come e bebe todos os dias. A maneira mais eficaz de fazer isso é registrar cada item que eles consomem, em um diário ou em um rastreador de alimentos on-line.

Pesquisadores estimaram em 2017 que haveria 3,7 bilhões de downloads de aplicativos de saúde até o final do ano. Destes, aplicativos para dieta, atividade física e perda de peso estavam entre os mais populares. Isso não é sem razão, já que acompanhar o progresso da atividade física e da perda de peso em movimento pode ser uma maneira eficaz de gerenciar o peso.

Um estudo descobriu que o acompanhamento consistente da atividade física ajudou na perda de peso. Enquanto isso, um estudo de revisão encontrou uma correlação positiva entre a perda de peso e a frequência do monitoramento da ingestão alimentar e do exercício. Mesmo um dispositivo tão simples quanto um pedômetro pode ser uma ferramenta útil para perda de peso.

3. Comendo conscientemente
A alimentação consciente é uma prática em que as pessoas prestam atenção em como e onde comem alimentos. Esta prática pode permitir que as pessoas apreciem a comida que consomem e mantenham um peso saudável.

Como a maioria das pessoas leva vidas ocupadas, elas tendem a comer rapidamente em correria, no carro, trabalhando em suas mesas e assistindo TV. Como resultado, muitas pessoas mal conhecem a comida que estão comendo.

Técnicas para alimentação consciente incluem:

Sente-se para comer, de preferência em uma mesa: Preste atenção à comida e aproveite a experiência.
Evitar distrações ao comer: não ligue a TV ou um laptop ou telefone.
Comer devagar: reserve um tempo para mastigar e saborear a comida. Essa técnica ajuda na perda de peso, pois dá ao cérebro da pessoa tempo suficiente para reconhecer os sinais de que está cheio, o que pode ajudar a evitar o excesso de alimentação.
Fazer escolhas alimentares consideradas: Escolha alimentos que estejam cheios de nutrientes nutritivos e que satisfaçam por horas em vez de minutos.
Diabetes tipo 2: o jejum intermitente pode elevar o risco
Diabetes tipo 2: o jejum intermitente pode elevar o risco
Uma estratégia para perda de peso é o jejum intermitente. Saiba mais sobre isso e como isso afeta o metabolismo aqui.
LEIA AGORA
4. Comer proteína no café da manhã
A proteína pode regular os hormônios do apetite para ajudar as pessoas a se sentirem satisfeitas. Isto é principalmente devido a uma diminuição na grelina hormônio da fome e um aumento nos hormônios da saciedade peptídeo YY, GLP-1 e colecistocinina.

Leia também: Womax funciona

Pesquisas em adultos jovens também demonstraram que os efeitos hormonais da ingestão de um café da manhã rico em proteínas podem durar várias horas.

Boas opções para um café da manhã rico em proteínas incluem ovos, aveia, nozes e sementes, mingau de quinoa, sardinha e pudim de sementes de chia.

5. Reduzir o açúcar e os carboidratos refinados
mulher derramando nozes e frutas secas na mão
Pode ajudar a trocar lanches ricos em açúcar por frutas e nozes.
A dieta ocidental é cada vez mais rica em açúcares adicionados, e isso tem ligações definidas com a obesidade, mesmo quando o açúcar ocorre em bebidas e não em alimentos.

Os carboidratos refinados são alimentos altamente processados ​​que não contêm mais fibras e outros nutrientes. Estes incluem arroz branco, pão e macarrão.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Estimulantes sexuais naturais para se ficar de olho

Poções de amor e outros afrodisíacos têm sido usados ​​desde tempos imemoriais por pessoas de todos os continentes. Cacau, aipo, ostras … descubra os principais estimulantes sexuais.

Durante o período asteca, o cacau era conhecido por ser excitante. Muito picante, esta bebida continha pimenta, pimenta e cravo. ” Se a mulher soubesse o que o aipo fez ao homem, ela iria buscar Paris a Roma .” É o que Madame de Pompadour teria dito. Essa famosa cortesã acreditava tanto nas vantagens afrodisíacas desse vegetal, que regularmente fazia um gratin de aipo a Luís XV, para manter seu vigor sexual. A composição nutricional de certos alimentos pode explicar um efeito sobre a estimulação hormonal relacionada à função sexual. Para quem não gosta de cozinhar, existem suplementos alimentares. Mas é muito menos divertido …

Se você gostar desse artigo conheça nosso portal de notícias sexuais.

Os 6 principais estimulantes sexuais naturais

A lista dos chamados alimentos afrodisíacos é longa. Especiarias também são conhecidas por desenvolver naturalmente o desejo. Entre os mais conhecidos por seus efeitos sobre a sexualidade, há, claro:

  •  Chocolate . Mas por que essa delicadeza deliciosa excita os sentidos? Porque contém L-arginina, um aminoácido convertido pelo organismo em óxido nítrico, para o efeito vasodilatador. Outro benefício: o estímulo de endorfinas, hormônios do prazer.
  •  Os espargos . Você gosta de aspargos por sua frescura e sabor sutil? Você saberá agora que eles estimulam a produção de testosterona, um hormônio que desempenha um papel fundamental no bom funcionamento da sexualidade. É Plínio, o Velho, escritor e naturalista romano, que descobriu os efeitos afrodisíacos dos espargos.
  •  O marisco é também um estimulante sexual muito bom, graças ao seu alto teor de iodo e fósforo. A rainha é a ostra, muito rica em zinco. Este oligoelemento tem a propriedade de promover a produção de testosterona, este hormônio que estimula o desejo de homens e mulheres.
  •  Caviar é muito caro. E se a razão para isso fosse seus poderes excitantes? Humor à parte, os persas ainda o chamam de “pão dos amantes”! Sua principal virtude seria dar um impulso à circulação sanguínea.
  •  O alho teria virtudes semelhantes. Mas qual amante se atreveria a consumir alho antes de um encontro galante, sob o pretexto de que ele poderia torná-lo mais vigoroso diante de sua beleza?
  • Outro condimento caro, mas que garante o sucesso de uma noite de amor:  a trufa . Muito popular, a trufa branca da Itália pode vender até 15 mil euros por quilo! Poucos amantes podiam gastar uma soma tão grande apenas para comer androsterona, um hormônio masculino derivado da testosterona.

Especiarias e ervas na origem do desejo

Temperos, especiarias e ervas também desempenham um papel no despertar dos sentidos:

  •  O gengibre , usado pelos imperadores chineses para satisfazer suas muitas concubinas, causaria o influxo de sangue para os genitais. Um de seus componentes, o gingerol, também permitiria um aumento no número de espermatozóides. Um programa inteiro!
  • Outras virtudes para descobrir: as da  baunilha natural . As pequenas sementes de sua vagem ficariam totalmente eufóricas.
  • O tempero afrodisíaco por excelência é o  açafrão . Sua ação estimulante seria tão alta quanto certos hormônios.
  •  canela tem sido usada durante séculos para seus componentes excitantes, como o  pimentão , muito rico em vitaminas A, E, C, K e PP.
  • Altamente estimulante para a circulação sanguínea, a  pimenta caienatambém é afrodisíaca.
  •  tomilho é grama tom para os nervos. É recomendado se você está planejando noites loucas, como  salgados e  ioimbina . Erva popular da África do Sul, esta última é conhecida mundialmente por sua função estimulante.
  •  cravo , um dos afrodisíacos naturais mais potentes, é eficaz contra a fadiga mental e física. Para testar em caso de uma pequena avaria no casal.
  • Consumir excitantes sexuais com facilidade, nada é mais fácil com suplementos alimentares. A ioimbina, da qual acabamos de falar, é vendida em cápsulas. O mesmo para o aminoácido L-arginina.

Melhores cremes para celulite 2019

Melhores cremes para celulite 2019

E sim, existem diversos tipos de tratamento para diminuir a celulite e até eliminar este problema que tanto incomoda através de cremes para celulite. Mas afinal, o que é a celulite?

A celulite aparece quando ocorre uma alteração fisiológica da estrutura da pele e gordura, aparecendo nos membros inferiores do corpo. Todas as pessoas podem ter celulite, mas essa taxa é maior entre as mulheres que adquirem certos graus de celulite durante a vida.

Existem diversos graus de celulite, cada um deles possuem suas características, quanto maior o grau mais elevado estará o problema de celulite. Mas os cremes para celulite podem ajudar a solucionar este incomodo no corpo.

Celulite grau 1
Quando a celulite começa a aparecer no corpo é considerada em seu primeiro grau, fase do inchaço na pele que é visível se apertamos a região. Quando o local do corpo fica inchado e levemente irregular, é ali que se encontra a celulite em seu primeiro grau.

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Conforme o tempo passa o inchaço aumenta e ocorre a formação de fibrose abaixo da pele. A fibrose trás outros problemas prejudiciais para a saúde, ela faz com que o tecido da pele endureça dificultando a circulação, aumentando o inchaço e resultando na formação das loculações da gordura;

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Celulite grau 2
Se a celulite não for tratada em seu primeiro grau, após um tempo o problema ficará em seu grau 2. É quando justamente as irregularidades da superfície da pele já são visíveis e não é necessário apertar a região para ver os furinhos da celulite;

Celulite grau 3
Já com a pele inchada, os furinhos da celulite aparente, o grau 3 é quando este problema começa a causar dor no corpo, na região que estão aparecendo. Devido a retenção de líquido e a estase sanguínea, a celulite pode causar fortes dores, por isso a importância de um tratamento e os cremes para celulite pode ser a solução;

Celulite grau 4
A celulite em seu estágio 4 há uma grande intensificação do problema, o inchaço e fibrose endurecem mais na pele, e todos os vasos das celulites são mais aparentes na pele, a dor é mais frequente e mesmo utilizando roupas elas podem ser vistas (no caso de roupas finas).

Existem diversos tratamentos estéticos que visam em tratar as celulites, muitos são feitos em consultórios e além de caros podem ser bem dolorosos. Os cremes para celulite é um tratamento mais comum e fácil de ser feito, e pode trazer bons resultados contra a celulite.

Todo tratamento contra a celulite tem como objetivo amenizar o problema, diminuir o inchaço, equilibrar o problema da fibrose para que as dores diminuam e quase não apareçam.

Creme para celulite funciona?
O combate à celulite deve ser feito diariamente e para isso os cremes para celulite estão no mercado, para ajudar as pessoas que sofrem com este tipo de problema. Geralmente os cremes para celulite são a base de cafeína contendo diversos princípios ativos que possuem como objetivo principal melhorar a circulação no corpo para diminuir o inchaço e reduzir a gordura.

Os cremes para celulite possuem um resultado mais satisfatório quando estão no estágio 1 e 2, e seu efeito nos estágios 3 e 4 são menores e demoram um pouco mais para aparecerem.

Não existe cura para o problema de celulite, por isso é preciso diariamente cuidar dela para ter um controle equilibrado, evitando que ela avance seus estágios, se agrave e causa muita dor.

Cremes para celulite
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🔝Queratina no cabelo
🔝Realinhamento capilar
🔝Fazer luzes para o platinado
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O mercado de cosméticos é extenso, e a grande pergunta da maioria das pessoas que sofrem com celulite, principalmente o público feminino é “Qual o melhor creme para celulite”

Algumas pesquisas realizadas pelo mundo da beleza e saúde viram que a grande maioria das pessoas utilizam cremes de marcas mais conhecidas no mercado e não costumam ir ao médico para tratar suas celulites.

Existem os cremes encontrados em farmácias comuns, mercados, alguns cremes para celulite são feitos em farmácias de manipulação e outros métodos de tratamento utilizando cremes caseiros, feitos em casa mesmo. Todos eles podem ajudar a melhorar a celulite e controlar o problema, claro que alguns métodos são mais eficazes.

SOBRE O MEU EMAGRECIMENTO

SOBRE O MEU EMAGRECIMENTO

Muitas leitoras tem me perguntado sobre o meu emagrecimento, então resolvi falar um pouquinho a respeito. Eu continuo pensando como antes, não acho que “magra” é elogio ou que é legal ter ~fita métrica~ no olhar, mas ao mesmo tempo sei que geralmente quem pergunta a respeito está procurando alguma instrução ou dica.

Eu tenho medo de propagar ignorância, então me limito sempre a falar apenas daquilo que experimento ou consigo estudar. Não tenho como postar aqui uma dieta, indicações de alimentos e complementos, posso só contar o que tenho feito mesmo, sabem?! Acho que é muito legal seguir perfis motivacionais e fitness, mas quando o assunto é saúde / alimentação / malhação, o 1º passo é procurar profissionais, porque uma pessoa ~comum~ mesmo que seja muito gata (kkk) não tem a mesma base pra falar das coisas. Fora que na internet é sempre uma bagunça de informações, a cada hora tem um novo vilão e um novo mocinho nas dietas, o certo mesmo é você descobrir o que funciona para você.

Saiba mais: Kifina benefícios

No começo de Agosto fiz minha 1ª consulta com o Dr Ricardo Barroso, que é endocrinologista numa clínica que frequento há alguns anos. Já queria emagrecer, mas também queria checar a saúde (em especial tireoide) e tava cismada que o meu metabolismo tava cada vez mais lento. Na época, eu estava com 74 quilos, mas isso não é o problema, o que me assustou, foi ver no exame de bioimpedância o contraste entre a minha massa de gordura e minha massa muscular. Não adianta parecer magra, se o corpo é praticamente só gordura e nada de músculo, por isso meu metabolismo não funcionava. #liagelatina E aí o Dr Ricardo interveio na minha relação com academia, porque eu sempre ficava só correndo na esteira (odeiiiooo ferro!), mas se eu não fizesse musculação, não ganharia músculos. E com músculos o seu corpo queima mais gordura naturalmente, uma coisa tá ligada à outra. A idade passa, o metabolismo muda e a gente tem que mudar os hábitos também, faz parte.

bioimpedancia

O choque de realidade: essa bio é da 2ª consulta, a 1ª bio que era pior ainda tá com o professor da academia kkk

Bom, além de ter botado em dia meus exames (nada grave, só falta de uma vitamina e uma inflamaçaozinha!), começamos uma dieta de proteínas, incluímos suplementos na minha rotina de academia (haha vocês não imaginam a minha cara quando fui apresentada ao pote de whey, eu devia ter filmado esse momento) e o endócrino deu a opção de usar ou não medicamentos (eu optei por sim). Só que eu não posso usar nenhum medicamento ~famosão~ desses de dieta, pois tive Transtorno do Pânico e qualquer coisa de inibir apetite ou acelerar queima de calorias, me deixa mal novamente. Mesmo assim ele me deu uma alternativa, que eu não sei dizer a porcentagem de responsabilidade que tem tido no efeito, mas não me dá nenhum efeito colateral.

Acho que o resumo do post é que não foi uma coisa simples, é um conjunto de ações e esforços. Nas 2 primeiras semanas de dieta eu queria morrer ou matar (sentia muita falta de doce, apesar de estar comendo só coisas que eu gosto), mas depois você simplesmente sobrevive e fica super animada com o resultado. E os desejos, as ~fomes~ mudam! Pra mim foi uma grande vitória voltar depois de 10 dias nos Estados Unidos sem engordar e sem passar vontade, porque lá… AIAIAIAIAIAIA

Hoje estou com 67kg (tenho 1m78). Foram cerca de 6 a 7 kg perdidos e a dieta mudou um pouco. Estou muito atrasada na questão dos músculos porque não consegui engatar uma rotina certinha na academia nova (agora faço aqui no prédio mesmo, desde que mudei de apto!)

Julho X Setembro
Em Julho e em Setembro
Duas coisas que aprendi recentemente: a me pesar todos os dias (sim, porque emagrecer demora, mas engordar é rapidinho, então tem que acompanhar sem medo) e a consultar rótulos de TODOS os alimentos. E esse segundo te deixa meio revoltada da vida quando você começa a entender, que os ingredientes estão sempre dispostos em ordem de quantidade. E TUDO é lotado de açúcar, até a “granolinha light”… Não dá pra acreditar no monte de tranqueira que a indústria coloca desnecessariamente nas coisas que a gente consome. (não virei nem virarei pentelha-fit, jamais, só fiquei #chati de descobrir que não comemos chocolate e sim açúcar e etc kkkk)

O post não é sobre os motivos que me levaram a querer emagrecer, muito menos sobre se vocês acham que estou mais bonita ou mais feia. Ainda acho que o seu corpo é problema seu, o meu corpo é problema meu. Pra isso que cada um ganhou seu próprio corpo, pra cuidar de si e não pentelhar os outros! kkkk E nesse pensamento está incluso que se você quiser emagrecer o seu corpo, engordar o seu corpo, essas opções continuam sendo problemas seus, e não dos outros. Entendem? Vou pedir que vocês continuem respeitando o fato de que não me sinto confortável com comentários sobre corpo, como já expliquei em outros momentos. Pra mim é bastante invasivo um post como esse, faço pois realmente acho que pode aconselhar quem busca uma mudança.

O que posso dizer é, se você decidiu emagrecer, faça com responsabilidade e com empenho. Mas não pira copiando a dieta de uma amiga, ou o treino de um blog pra malhar por conta, porque é coisa séria e precisa de acompanhamento. Não tem receita pronta, não tem remédio milagroso, não tem treino da moda. Cada pessoa tem uma necessidade e cada organismo precisa ser estudado, procure um médico e profissionais.

E mais, ninguém tem nada a ver com isso! Você não tem que justificar, só tem que ser feliz com o seu corpo e sua vontade.

OS MELHORES ÓLEOS CORPORAIS PARA HIDRATAR E PERFUMAR PELES RESSECADAS

OS MELHORES ÓLEOS CORPORAIS PARA HIDRATAR E PERFUMAR PELES RESSECADAS

Confira a resenha de quatro óleos corporais os quais, na minha atual concepção de melhor, se encaixam no que chamo de “Os melhores óleos corporais” na categoria Preço Justo. Além disso, verifique ao longo do artigo quais os benefícios causados por este tipo de produto no tratamento de peles ressecadas e também dicas de como usar.

Seja por fatores climáticos, emocionais ou hormonais, toda mulher passa (ou passou, ou passará) por certas fases em que a pele do corpo encontra-se tão ressecada e sensível que nem mesmo os potentes hidratantes de linha dermocosmética parecem dar conta de suprir a hidratação requisitada.

Para aquelas que se encaixam na descrição acima, lançar mão de óleos corporais pode ser a solução! Digo por experiência. Por mais de 20 anos de experiência…

Leia também: Óleo de Argan corporal

Conforme lhes contei em “Dermocosméticos antirrugas Botoskin – Resenha”, possuo a pele do rosto bastante ressecada, e tal ressecamento é ainda mais evidente ao longo do corpo. No meu caso, não há fases de ressecamento, minha pele sempre foi extremamente seca desde a infância. E não é um ressecamento “normal”, é algo crônico. Tão crônico que quando passei um tempo entre Brasília e SP algumas áreas do corpo chegaram a rachar e sangrar devido ao clima seco. Tão crônico que nenhum dos 1001 dermatologistas pelos quais passei e quase nenhum dos 1001 hidratantes corporais prescritos deram conta de reter-me a hidratação.

Assim sendo assim, logo na meninice aprendi a usar óleos corporais como alternativas eficazes e econômicas contra a pele extra seca. Outro fator que contribuiu para o aprendizado foi a minha mãe, tenho lembranças vívidas de vê-la aplicando óleos corporais desde quando eu nem me entendia por gente ainda (se é que hoje posso dizer que me entendo…). Aliás, um dos óleos listados abaixo é meu predileto exatamente pela lembrança sensorial que ele me acarreta. Qual? Contarei ao longo da lista.

Os benefícios de óleos corporais no tratamento de peles secas, extra secas e ressecadas
“Secas, extra secas e ressecadas”, soa com a repetição tripla da mesma coisa, não? Pois bem, não é. Uma pele pode ser seca (como a minha) e/ou encontrar-se ressecada devido a alterações climáticas e desequilíbrios hormonais ou emocionais, como o estresse.

Para os três casos, o uso de óleos corporais promove benefícios incomensuráveis! Principalmente se os óleos em questão forem naturais. Infelizmente ainda não tive muito contato com óleos corporais 100% orgânicos, por isso este tipo de óleo (por ora) não está na lista abaixo. Contudo, ao passo em que eu for testando, também atualizarei este artigo com aqueles que me agradarem.

Como os óleos corporais atuam na pele
Grosso modo, os óleos corporais atuam de forma a configurar uma barreira protetora sobre a pele impedindo a perda precoce de água. Por isso que tais produtos devem ser aplicados sobre a pele úmida e/ou recém saída do banho.

Quando algum óleo agrega em sua formulação substâncias que atuam tratando a pele (como óleos essenciais orgânicos, os quais possuem diversas propriedades antioxidantes, estimulantes e emolientes), além de evitar a perda de água ele também irá promover benefícios diversos, os quais variam conforme a atuação característica da substância contida.

Como usar óleos corporais – dicas
A fim de melhorar a absorção do óleo, faça uma esfoliação na pele com o auxílio de bucha vegetal ou de algum esfoliante. Assim a camada de células mortas será removida abrindo espaço para a real atuação do óleo corporal aplicado.
Caso você possua ou tenha tendência a possuir poros obstruídos e foliculites, evite aplicar óleos corporais em áreas como costas e colo, regiões do corpo tendencialmente mais oleosas.
Visto que os óleos atuam formando uma barreira contra a desidratação precoce da pele, o ideal é aplicá-los sobre a pele úmida ou recém saída do banho (esta é minha opção favorita).
Melhores óleos corporais para pele ressecada
*Atenção: os produtos listados abaixo são meus atuais prediletos nos quesitos hidratação, fragrância e preço justo. Atualizarei esta lista conforme eu for testando e aprovando outros.

melhores óleos corporais Óleo Sève de Amêndoas Doces Intensa da Natura

Óleo Sève de Amêndoas Doces Intensa da Natura
Este óleo entrou em 1º na lista não por ser o meu predileto, e sim por me acarretar a nostalgia infantil mencionada no início do artigo. Lembro-me com vivacidade do cheiro de amêndoas espalhando-se pela casa quando mamãe abria a porta do quarto logo após ter tomado banho, lembro-me do cheiro de amêndoas que chegava até a mim antes da imagem e assim eu já sabia que minha mãe estava por perto. Há 20 anos o óleo Sève da Natura está presente na minha vida, por certo não começou com esta versão mostrada na fotografia, mas minha lembrança sensorial alega que a fragrância levemente adocicada, quente e aconchegante das amêndoas permanece igual (ou ao menos bem parecida).

Como todos os óleos da Natura, não é 100% orgânico, porém contém alta concentração de:

Óleo de Palma (INCI: Elaeis Guineensis Oil, conhecido também como dendê):
Possui alto teor de vitamina A e vitamina E que atuam como uma poderosa fonte de antioxidantes os quais combatem os radicais livres reparando e prevenindo danos à pele. O óleo de palma também apresenta potencial de amenizar as cicatrizes antigas como acne e até mesmo estrias, deixando a pele com um aspecto fresco e jovem. Ao longo do tempo, se usando regularmente, pessoas que sofrem de doenças da pele tais como psoríase e eczema podem se beneficiar com este ativo.

De fato, minha mãe atribui ao óleo Óleo Sève de Amêndoas o fato de não ter estrias mesmo após duas gestações.

Óleo de Amêndoas Doces (INCI: Prunus Amygdalus Dulcis):
Rico em nutrientes, como a vitamina A, B1, B2, B6 e E. Excelente hidratante para todos os tipos de pele, pois possui alta afinidade com a derme, fato que o torna de fácil absorção. O óleo a amêndoas é especialmente benéfico às peles secas e rachadas, promovendo maciez, luminosidade e evitando a descamação. Quando usado em sua versão pura (100% vegetal), pode ser aplicado no rosto, especialmente na região dos olhos, pois suas propriedades o tornam um ótimo tratamento natural antirrugas, anti-olheiras, e anti rachaduras nos lábios.

O Óleo Sève de Amêndoas custa R$:68,90, vem com 200ml e pode ser encontrado com consultoras da Natura – Saiba mais no site da marca AQUI.

melhores óleos corporais Óleo Iluminador Lolita Empório Body Store

Óleo Iluminador Lolita Empório Body Store
“Lolita, luz da minha vida, fogo da minha virilidade. Meu pecado, minha alma. Lo-li-ta: a ponta da língua faz uma viagem de três passos pelo céu-da-boca abaixo e, no terceiro, bate nos dentes. Lo. Li. Ta.”– Assim começa o livro de Vladimir Nabokov, arrebatando-nos logo no 1º parágrafo.

E assim também acontece com a linha Lolita da Empório Body Store, arrebata-nos logo na primeira aplicada! A fragrância e a textura aveludada que os produtos da linha promovem à pele são pontos notórios. Com o óleo não poderia ser diferente.

Diz a marca:

A linha Lolita Serum tem uma fragrância inconfundível e marcante com notas de côco, baunilha e damasco, aliado a um toque extremamente acetinado através dos silicones nobres ideal para aquela mulher que gosta de ser notada.

O Óleo Iluminador que possui, além da fragrância marcante da linha Lolita, partículas iluminadoras que realçam a cor da pele, deixando-a radiante e pronta para brilhar. É feito com óleo de argan, que hidrata e dá maciez à pele.

Este óleo foi formulado para ser aplicado no corpo sem enxágüe posterior e contém os seguintes ativos dentre seus ingredientes:

Óleo de Semente de Uva (INCI: Vitis Vinifera (Grape) Seed Oil):
O óleo de semente de uva é rico em ácido linoléico, facilmente absorvido pela pele, e, portanto, muito útil e eficaz como um hidratante da pele. É também rico em antioxidantes que atuam no combate os radicais livres e reconhecido por suas propriedades nutritivas. Este óleo promove a regeneração dos tecidos, tonifica e aumenta a elasticidade da pele devido a sua capacidade única de reter a umidade cutânea.

Óleo de Argan (INCI: Argania Spinosa Kernel Oil):
Originado das sementes da árvore de Argan, endêmica do sudoeste de Marrocos, este óleo é mundialmente reconhecido por seus benefícios cosméticos, promove intenso tratamento de hidratação, regeneração e ação anti-inflamatória.

Saiba mais em “Rosto Radiante com Argan Oil Josie Maran – Óleo de Argan para a pele”.

O óleo iluminador Lolita da Body Store doa um aspecto lindo à pele, ideal para fotografias ou para saídas noturnas. Devido ao brilho, não indico tanto para uso ao dia. Mas esta decisão cabe a você.

Só há um “porém” entre os benefícios: as partículas de brilho são, na verdade, partículas bem finas de purpurina as quais vão se soltando da pele fazendo-nos purpurinar a tudo que nos toca. A roupa fica com de purpurina, os amigos abraçados ficam com purpurina, etc. Se você usar este óleo para sair com o namorado, marido, peguete ou afins, já saia sabendo que ele também ficará purpurinado! Mas, calma, isso não significa que o mundo ao seu redor ficará que nem uma alegoria de carnaval, apenas algumas partículas que se soltam.

Purpurinas à parte, sou apaixonada por este óleo! Ele deixa o corpo absurdamente hidratado, sedoso e perfumado!

Agora estou desejando o Óleo Corporal com partículas de Ouro 24k da linha Lolita, o qual nem é tão mais caro e por certo não nos deixará purpurinando o mundo como esta versão iluminadora. Se bem que purpurinar o mundo não é má idéia…

O Óleo Iluminador Lolita custa R$:79,90 (sei que não parece tão barato, mas acredite, há óleos bem mais caros no mercado!), vem com 50ml e encontra-se à vendas nas lojas Empório Body Store – online AQUI.

Óleo de Banho Peach Skin Bombom de Baunilha, Produtinhos da Beauty

Óleo de Banho Peach Skin Bombom de Baunilha, Produtinhos da Beauty
Realmente não consigo entender o que torna este óleo tão bom! Olhando a composição, não encontro nenhum ativo que costuma me atrair (como extratos vegetais), pelo contrário, a 1ª substância da lista é exatamente algo que não gosto: parafina líquida.

Maaas, o Óleo de Banho Peach Skin Bombom de Baunilha é maravilhoso!

Além da fragrância encantadora de baunilha que nos deixa perfumada o dia inteiro, este óleo possui uma afinidade absurda com a pele. Tanto que quem possui pele ressecada pode aplicá-lo diretamente sobre o corpo sem que ele esteja úmido e também sem a necessidade de enxágüe posterior, pois este óleo não deixa o aspecto de pele melecada. Após alguns instantes é facilmente absorvido, deixando uma sensação de maciez absurda e um cheiro… Ah, o cheiro!

Querem uma resenha completa à lá Acorda, Bonita!?

Diz a marca:

Quem resiste a uma pele de pêssego? Peach Skin Bombom de Baunilha é o óleo corporal da The Beauty Box que deixa seu corpo macio, perfumado e com efeito aveludado. Além disso, tem emolientes que fecham os poros, evitando a desidratação. E, se usado no corpo seco, ainda previne as estrias.

– Um banho de maciez
– Óleo corporal que hidrata e perfuma
– Hidratação 30 horas
– Fragrância aveludada e confortável com notas de grapefruit, pêssego e baunilha
– Fica a dica: PEACH SKIN se fala /´píti iskin/, e significa pele de pêssego

O Óleo de Banho Peach Skin Bombom de Baunilha custa R$:42,90, vem com 190ml e encontra-se à vendas nas lojas The Beauty Box – online AQUI.

Óleo de Cenoura Pré-Bronzeado Empório Body Store melhores óleos corporais

Óleo de Cenoura Pré-Bronzeado Empório Body Store
Embora o nome diga “pré-bronzeado”, garanto-lhes que mesmo no inverno o Óleo de Cenoura da Body Store irá promover benefícios mil à sua pele (vejam bem, estou me referindo à peles secas e/ou ressecadas).

Assim como o Óleo Iluminador Lolita, este aqui foi formulado para ser usado sem enxágüe. Sua afinidade com a pele é algo peculiar, o produto parece ser completamente absorvido minutos após a aplicação.

Diferentemente dos demais óleos acima, o de Cenoura não possui fragrância tão acentuada – ponto positivo para quem gosta de usar perfumes e/ou não gosta de fragrâncias marcantes, seu cheiro é leve e adocicado, não sei como descrevê-lo sem comparar com bolo de cenoura. Um cheirinho delicioso e especialmente bom para dias calorentos.

Também diferentemente dos óleos acima, este é o único bifásico, ou seja, ele combina duas fases: uma oleosa e outra aquosa as quais, quando misturadas, promovem hidratação ainda maior ao passo em que formam uma película protetora contra o ressecamento da pele.

Diz a marca:

O Óleo de Cenoura Pré-Bronzeado é rico em carotenos e possui bio-tanning, que ativam a produção de melanina, preparando a sua pele para o sol e acelerando o bronzeado.
Modo de Uso: Agite antes de usar e aplique em todo o corpo, exceto no rosto, durante ou após o banho. O Óleo de Cenoura não deve ser aplicado para exposição da pele ao sol.

O Óleo de Cenoura Empório Body Store possui uma composição bem rica, a qual contém:
Óleo de cenoura, óleo de semente de trigo, silicones nobres, glicerina (umectante natural) e proteínas vegetais como proteína de soja, de trigo e de milho. Todos estes ativos trabalham em conjunto visando restaurar, hidratar e ativar a produção de melanina na pele.

MÁSCARAS FACIAIS: TODAS AS QUE TENHO NO MOMENTO!

MÁSCARAS FACIAIS: TODAS AS QUE TENHO NO MOMENTO!

Se alguém me perguntar agora quais os produtos mais legais e meus favoritos de 2018, não tenho nem dúvida: máscaras faciais! Vocês já sabem que eu amo, uso muito, compro várias e sou louca por uma novidade! Então resolvi reunir todas as que tenho (tinha, na verdade, já usei algumas haha) e mostrar por aqui.

Já resenhamos muuuuita máscara por aqui! Para ver algumas, é só clica aqui.

MÁSCARAS FACIAIS: PRA QUE SERVEM?

Leia também: Máscara Preta funciona

Basicamente, o que tem aí em cima são:

Máscaras de Argila: servem para limpar bem o rosto, remover impurezas e resíduos, disfarçar aparência de poros dilatados. Algumas também ajudam na esfoliação ou prometem pele mais viçosa.

Sheet Masks: são as de tecidinho! Podem ser para o rosto, para a região dos olhos, até para mãos e pés. Também têm várias funções diferentes, mas em geral são bem hidratantes. As coreanas gostam de pele bem hidratada, com viço, não mate. Então não adianta usar essas esperando pele matificada, hein?

Peel off: são aquelas que formam um filme sobre o rosto e depois você puxa e vai removendo ela inteira. Algumas grudam mesmo, tipo as de carvão, mas têm opções mais suaves, como a de pepino da Avon. Servem para limpar e purificar.

Modeling mask: são aquelas que vêm MUITO produto. Elas viram meio que uma borracha em cima da pele e depois você também remove inteira. Em geral, são pouco práticas, mas divertidas.

Rubber Mask: são tipo as sheet masks, só que feitas de borracha! É o caso dessa embalagem do bebê amerelo aí em cima haha. Ainda não usei, mas em breve mostro por aqui.

Máscara noturna: em geral têm uma consistência meio de geleia e servem para você passar por cima dos seus tratamentos tradicionais para o rosto. Assim, a máscara ajuda a hidratar a pele ao mesmo tempo que “prende” o produto que você passou antes para que seja absorvido e não evaporado.

ÓLEO CORPORAL JEQUITI FÊ PAES LEME

ÓLEO CORPORAL JEQUITI FÊ PAES LEME

Semanas atrás chegou por aqui a linha de produtos da Fê Paes Leme, que tem óleo, hidratante e perfume, e resolvi colocar pra jogo o Óleo Corporal Jequiti porque gostei bastante do sensorial.

Conheço poucas coisas da marca, e fiquei bem cismada quando a caneta para sobrancelhas “explodiu” em minhas mãos e sujou chão, móveis e parede (ao vivo, lá no Stories, aliás rs).

Mas, como a marca costuma ter produtos mais acessíveis, sendo facilmente encontrada em qualquer cidade do país com as consultoras, resolvi dar uma segunda chance.

óleo corporal jequiti fê paes leme
ÓLEO CORPORAL JEQUITI FÊ PAES LEME: APRESENTAÇÃO
De acordo com a marca, “esse óleo corporal traz uma fragrância inspirada na sensualidade e autenticidade da artista. Sua fórmula exclusiva deixará sua pele macia e sedosa.”

A indicação de uso é aplicar na pele ainda úmida, durante o banho, e enxaguando em seguida.

A composição conta, basicamente, com parafina líquida (que não demonizo) e fragrância, mas sobre isso a gente fala daqui a pouquinho, tá?

Leia também: Óleo de rosa mosqueta silicone

A embalagem é plástica, vem com 200 ml de produto e conta com tampa de rosquear. Minha reclamação em relação a embalagem é o rótulo: as letras são muito pequenas e só consigo ler direitinho quando coloco em um fundo branco, caso contrário não dá.

A textura é de óleo mesmo, só que mais fino e fluído, entende? O cheiro é bem gostosinho, um floral incensado que fica mais suave na pele.

óleo corporal jequiti fê paes leme
De todos os cheiros que já senti da Jequiti, e não são muitos, foi o que mais me agradou.

RESENHA DO ÓLEO CORPORAL JEQUITI FÊ PAES LEME
O sensorial desse óleo me agrada muito. Ele é mais leve, espalha fácil e não deixa a pele gordurosa, melequenta ou escorregando, o que já é um fator bem positivo, né? A depender da quantidade utilizada, nem parece que tem óleo ali.

Nesse aspecto é um dos óleos corporais mais legais que já testei.

Com ele, a pele fica mais lisinha e suave ao toque, e ganha uma radiância maior, mas sem perder a naturalidade.

Como qualquer outro óleo, ele forma uma espécie de filme de proteção que ajuda a impedir a perda hídrica, prolongando a hidratação. A gente sabe que óleo corporal não hidrata, então não dá pra substituir pelo hidratante, por exemplo, mas ele ajuda, então é uma coisa que não abro mão, sabe?

óleo corporal jequiti fê paes leme
É um produto que compre a sua função, mas, pelo que custa (R$34,90), deveria ter uma composição melhor, com algum óleo vegetal ou qualquer outro ativo que “enriquecesse” o produto, sabe?

OUTRAS OPÇÕES COM PREÇOS MELHORES
O Óleo de Amendoas Muriel, por exemplo, que já falei por aqui várias vezes e compro sempre custa R$ 7,71 (100 ml). O Óleo Johnson’s Baby, com 200 ml, sai por R$22,70, enquanto o Óleo Infantil da Granado, cuja fórmula tem óleos 100% vegetais, sai por R$24,50 (120 ml).

Procurando em farmácias a gente encontra muitos outros, como o Óleo de Amêndoas Doces da Delfino, que já fiz resenha aqui. Vem com 200 ml, a fórmula tem óleo de amêndoas doces diluído em algum outro óleo vegetal, mas não contém óleo mineral, e custa R$9,90.

Todos eles são mais grossos (o da Granado é mais leve), é fato, mas a maioria tem uma fórmula melhor por um preço menor, sabe?

óleo corporal jequiti fê paes leme
Então, apesar de ter gostado bastante do efeito na pele, com certeza procuraria outras opções!

Alguém já usou? Conta aí o que achou! E se tem algum outro produto da marca que você goste muito, indica aí!

E indiquem também óleos corporais que vocês amam, sempre quero saber! rs